Lesiones Deportivas
Anatomía y Fisiología Básica
Manual de Primeros Auxilios
Nutrición
Tronco frente
Tronco espalda
Brazos
|
Muchas gracias a todos los
colaboradores de esta sección que va creciendo poco a poco. Esto
demuestra una vez más que nos une el Budo, que es el nexo entre todas las
disciplinas marciales. |
|
| Salud | Puntos Vitales | ||
| El
sobreentrenamiento Lesiones Deportivas Anatomía y Fisiología Básica Manual de Primeros Auxilios Nutrición |
|
Cuello
y Cabeza Tronco frente Tronco espalda Brazos |
|
El miedo Por Lic. Jorge Gionco Año 1992. Director AAKBOX www.kbox.com.ar
El Aikido en las Fuerzas de Seguridad
por Fernando Alberto Cartofiel (Aikido San Luis - Argentina) 13/12/05
10
Razones para elegir o rechazar a un buen maestro02/08/05
10 Principios para la
comprensión y progreso en el Jiu Jitsu
El
arte de la Estrategia - El libro de los 5 anillos - Miyamoto Musashi
Curso de Defensa Personal
El
Bushido
Los siete principios del Budo
Máximas de Jigoro Kano presentación en
Power Point enviada por el Judoka Ernesto Katsinis
Defensa personal
ante armas artículo cedido por Aikiwest
Bases de la lucha de suelo
El comportamiento en el Dojo
La estrangulación
Entrenamiento
para el practicante de AAMM
por Gustavo Antonelli 3º DAN Karate
Kobu-Do Shin Shun Kan
Glosario completo y vocablos más usados
Escritura en Japonés
Traductor Español-Japonés
Consejos
básicos generales de prevención en la calle y lugares públicos
Extraído del libro "Una nueva manera de protegerte de la violencia" por Marcos P. Castro
Las Artes Marciales y los Adolescentes
por Gabriel Alejandro Preci - Instructor 3° Dan de Taekwon-do I.T.F.
El significado
de los Cinturones de Colores por Gustavo Antonelli 3º DAN Karate
Kobu-Do Shin Shun Kan
La
visión del Guerrero por Horacio Di Giullio 6º Dan, graduado en Okinawa
(Japón), Jefe de la Zona Norte (Salta Argentina) de la Escuela Brinkmann
Fundamentos
filosóficos y humanos del Karate-Do por Gustavo Antonelli 3º DAN Karate
Kobu-Do Shin Shun Kan
Las Drogras:
sus efectos y el papel que nos ocupa dentro de la docencia marcial por
José Negreíra 6º Dan Kenpo Karate
y Carina Salvo 1° Dan Kenpo Karate
Consejos básicos para
la defensa personal por Pablo A. Pereyra 1º Dan Jiu Jitsu
Las Ukemis por Jorge Orpianesi 4º Dan de Karate 2º
Kyu de Aikido
| El Aikido en las Fuerzas de Seguridad |
Uno de los mayores dilemas que encuentran las fuerzas de orden publico para
la aplicación de de la ley hoy en día, es el continuo incremento en el numero de
asaltos a civiles como a los propios oficiales de policía y seguridad privada.
Es en este punto cuando surge el dilema:-¿Cuál es la mejor forma en que pueden
llevar a cabo el cumplimiento de su deber o trabajo?-.
Muchas policías y miembros de otros organismos de seguridad han sido desarmados
y heridos posteriormente con sus propias armas, surgiendo en este punto la
siguiente pregunta:-¿Cómo deben defenderse los que nos defienden?-...
La demanda de protección de los derechos individuales está siendo constantemente
reclamada por los miembros de la sociedad, quienes exigen el cumplimiento de la
ley y el orden. Dichas peticiones colocan en un dilema a las personas encargadas
de mantener la seguridad:
a) Por un lado son requeridos por el público para detener y neutralizar a las
personas agresivas y peligrosas de manera rápida y efectiva.
b) Por otra parte son acusados injustamente de brutalidad y recaen sobre ellos
multas y sanciones, siendo ellos mismos penados por la ley que trataban de
proteger.
A menudo los oficiales y el personal de seguridad buscan encontrar respuestas
para estas cuestiones básicas:
a) ¿Cuándo es apropiado el uso de la fuerza para detener a una persona?
b) ¿Qué tipo de fuerza y cuánta debería de emplearse?
c) ¿Qué debo hacer para evitar ser denunciado por exceso de fuerza?,etc.
Aunque día tras día deban de responder a estas preguntas de forma instantánea y
definitiva a fin de autoprotegerse, no siempre las consecuencias son buenas. La
respuesta a esta clara necesidad la encontró la policía de Japón en el AIKIDO.
Comprobaron en muchos casos que las técnicas de control y reducción pueden ser
aplicadas fácilmente y con maestría por los oficiales de la ley. A partir de
allí el AIKIDO comenzó a ser utilizado por las fuerzas policiales de Europa y
Estados Unidos, más precisamente en sus escuadrones de asalto y antimotines.
El AIKIDO desarrolla una gran velocidad de ejecución y sus técnicas son siempre
más efectivas y seguras a la hora de controlar y retener a un agresor.
Recordemos que la función de los empleados de seguridad, es también la de
procurar causar las mínimas lesiones a la persona inadaptada para evitar
consecuencias legales, tanto para si mismo como para la empresa o institución
para la que trabaja. Para finalizar diremos que la práctica de este Arte Marcial
facilita el dominio de cualquier agresor, logrando su total reducción y control,
en un tiempo favorable y seguro.
Por esta razón: Si Ud. tiene a su cargo un grupo de personas que trabajen en
seguridad, o es miembro de alguna fuerza u organismo de protección, o
simplemente desea sentirse seguro y confiado...recuerde que ahora tiene la
posibilidad de practicar este excelente método de defensa aquí en la ciudad de
San Luis, solamente necesita decidirse.....
Fernando Alberto Cartofiel.
PARA MAYOR INFO SOBRE DEFENSA PERSONAL POLICIAL, DIRIGIRSE A:
www.fernandocartofiel.com.ar
| 10 Principios para la comprensión y progreso en el Jiu Jitsu |
1. Conocerse es dominarse, y dominarse es triunfar.
2. Quien teme perder ya está vencido.
3, Solamente se aproxima a la perfección, quien la busca con
constancia, sabiduría y sobretodo, humildad.
4. Cuando verifiques, con tristeza, que nada sabes, estarás haciendo
tu primer progreso en lo aprendido.
5. Nunca te enorgullezcas de haber vencido a un adversario. A quien
venciste hoy puede derrotarte mañana. La única victoria que perdura
es la que se conquista sobre la propia
ignorancia.
6. Un luchador de Jiu Jitsu no se perfecciona para luchar, lucha
para perfeccionarse.
7. Un luchador de Jiu Jitsu es aquel que posee la inteligencia para
comprender aquello que le enseñan, y paciencia para enseñar lo que
aprendió a sus demás compañeros.
8. Saber cada día un poco mas, utilizando el saber para el bien.
9. Practicar el Jiu Jitsu, es educar la mente a pensar con
velocidad, para enseñar al cuerpo a obedecer correctamente.
El cuerpo es un arma cuya eficacia depende de la precisión con
que se usa la inteligencia.
10. El mínimo de fuerza para un máximo de eficacia.
Volver arriba
| El significado de los Cinturones de Colores |
|
Cinturón blanco
Simbolizan la ignorancia y la pureza .Ignorancia porque el aprendiz desconoce totalmente lo que le van a enseñar y la pureza porque sus reacciones son intuitivas , de sorpresa y admiración y no están condicionadas. Todo cuanto ve le parece extraordinario, se siente fascinado por todo lo que lo rodea y cualquier compañero le parece un consumado peleado. Se pone al final de la clase y se esfuerza mas que los de la primera fila toma al orden y la disciplina como una religión. No desea que se acabe nunca la clase y cuando sale a la calle es un hombre totalmente nuevo. Lo poco que ha aprendido se le hace inmenso. Ve a su instructor y cintos negros como ideales jamás alcanzables. Colaborador y entusiasta , desea practicar el kumite aunque no siempre se anima. Cinturón amarillo Este es el primer cinturón de color , ha estado muy ansioso en recibirlo y nunca llegaba la hora del examen , extremadamente nervioso pregunta hasta el ultimo momento que le van a tomar. Se supone uno de los premios mas importantes de su vida y desea demostrarle a su instructor que no se equivoco cuando se lo otorgo. Mira a lo nuevos cinturones blancos con benevolencia y desea ayudarles para que tengan confianza. En el kumite es discreto, utilizando técnicas que le han enseñado , ya que cuando inicia alguna que ha visto a sus compañeros se da cuenta que le falta mucho entrenamiento para desarrollarla, por eso plantea la necesidad de entrenar todos los días y su interés por las artes marciales es enorme , consulta libros y toda clase de literatura ,hasta se interesa por el japonés y la filosofía oriental .Ve a su maestro como a alguien a quien imitar dentro y fuera del dojo.
Cinturón naranja
En esta etapa la mentalidad cambia totalmente. Piensa que el cinto obtenido no se lo merece y que su instructor se ha precipitado en dárselo, se ve a si mismo carente de técnica y habilidades , por ello para no sentirse mal comienza a entrenar mucho mas duramente y su actitud en el dojo se hace mas responsable que antes . Entrena en sus horas libres solo o con sus compañeros, comienza a hacer preguntas de todo tipo y trata de aprender a escondidas katas para categorías mas avanzadas, ignora su potencial y la potencia de sus golpes, provocando a veces lesiones a sus compañeros . Lo que mas le interesa es perfeccionarse para que sus compañeros no piensen que le han regalado el cinturón. En el kumite se muestra serio y con algo de dureza sus movimientos comienzan a tener plasticidad y efectividad . Siente gran admiración por su instructor y desea pelear con el para demostrar sus progresos , nunca para ganarle.
Cinturón verde
Es la etapa mas difícil y en la cual abandona muchos de los alumnos inclusos los que han logrado técnicas superiores. El cinturón negro lo ve todavía muy lejano, y muy difícil, aunque jamás creyó llegar hasta aquí se da cuenta que apenas sabe nada de las artes marciales. Es la etapa del retroceso técnico del cansancio muscular por los tres años anteriores se vuelve mas agresivo he intolerante con sus compañeros, pierde un poco de sus habilidades en el combate reemplazándolas por contactos mas efectivos. Si su instructor no se da cuenta y le habla , explicándole lo normal de esta fase es muy probable que abandone, se siente insatisfecho con sigo mismo y con el arte marcial que practica , Busca en otras artes marciales técnicas distintas he incluso asiste a clases sin encontrar en estas lo que busca. Su instructor debe, sabiendo esto, llevar al alumno a centrarse mas en el el aspecto filosófico de las artes marciales para encontrar el equilibrio psíquico y asi anular sus insatisfacciones. De no dar resultado es conveniente pedirle al alumno que deje de entrenar por un tiempo pero que asista a la clase como espectador para lograr un deseo de volver a estar practicando aquello que tanto le apasiono.
Cinturón azul
Este
también es un cinturón conflictivo , pero para el instructor.
Superada la anterior fase depresiva y de búsqueda, el alumno renace con nuevos bríos y comienza a mirar a su maestro como alguien similar a si mismo. Ya no lo considera un dios que todo lo sabe y todo lo puede, comienza a encontrarle defectos he incluso a criticarle. Las preguntas que le hace son muchas veces para ponerle en aprietos y le propone pelear con demasiada frecuencia, es poco respetuoso llega tarde a clases para evitar los calentamientos, es menos colaborador, a veces hace caso omiso a las correcciones de su instructor, no respeta en las practicas los ejercicios predeterminados, inventando los propios y provocando desatención en las clases. La pelea con el maestro alcanzara gran dureza porque el alumno querrá demostrar que el también sabe pegar y lo intentara por encima de todo, Llegado a este punto el maestro deberá sin mas remedio darle un serio correctivo con el fin de demostrarle que todavía le queda mucho por aprender. Un golpe dado con precisión y dureza, o pedirle que demuestre públicamente lo que sabe hacer son suficiente para hacerle entrar en razón. Cinturón
marrón |
|
|
Existe un viejo dicho que reza
"No es lo que no sabes lo que molesta, sino lo que no sabes que no sabes, lo que te pone realmente en problemas"
En las artes marciales tenemos lo que se conoce como Omote o enseñanzas superficiales.
Estos son los fundamentos básicos que todos los estudiantes aprenden y solo después de que un estudiante ha demostrado la actitud apropiada, disciplina y respeto, un Sensei comienza a compartir el Okuden o los conocimientos ocultos de un sistema.
Esta transmisión de conocimientos, es un antiguo método de compartir el preciado regalo de las artes marciales con aquellos que lo retransmitirán a las nuevas generaciones.
Cada uno de nosotros limitamos nuestras habilidades, viviendo la vida de un modo distinto de como deberíamos.
No vemos el mundo como es, sino como creemos que es.
La labor del Sensei es abrirle los ojos al alumno y demostrarle su real potencial.
La filosofía de nuestra escuela es la de desafiar al alumno, guiándolo positivamente y de este modo, lentamente, comenzará a lograr progresos que nunca imaginó.
Muchos de mis alumnos más antiguos (más allá de cualquier grado), llegaron al Dojo para aprender un poco de Defensa Personal y luego, lentamente, se propusieron metas más complejas y elevadas, convirtiéndose finalmente en karatekas.
Todos nosotros vemos al mundo como pensamos que debiéramos. Nuestras creencias acerca de ciertas cosas, están basadas en como nos las contaron otros y como la internalizamos nosotros.
Solamente usando nuestra convicción y creyendo en nuestro potencial sin fin, podemos cruzar desde la vida de los que fijan sus objetivos y límites en pensamientos Omote.
El máximo Okuden, o secreto oculto, es creer en uno mismo y saber que todo es posible, una vez que se puso el poder de la mente a trabajar.
Por eso, sueñe grandes sueños, propóngase objetivos específicos, desarrolle un plan escrito y luego tome acción con el propósito de no detenerse hasta lograr la meta.
Esta es la quintaesencia del cinturón negro y la clave del éxito para el guerrero moderno.
por Horacio Di Giullio 6º Dan, graduado en Okinawa
(Japón), Jefe de la Zona Norte (Salta Argentina) de la Escuela Brinkmann
Volver al Indice de Artículos
FUNDAMENTOS
FILOSOFICOS Y HUMANOS DEL KARATE-DO
|
El
karate-do es un camino de superación personal y como tal debemos
despojarnos , (al menos dentro del Dojo) de los malos pensamientos y las malas
actitudes, pensando siempre en un
práctica limpia y sana.
La
práctica de las artes marciales no se refiere tan solo al desarrollo técnico
de los movimientos , el estudio de los katas y la pelea , también debe ir
de la mano del desarrollo teórico , la parte humana y la parte
espiritual , el crecimiento como personas y ciudadanos ejemplares que unidos por
el bien común beneficiarán a la sociedad.
Para
lograr esto, las artes marciales poseen principios y objetivos comunes para el
crecimiento de sus alumnos, respeto, justicia,
armonía y esfuerzo son los primordiales.
La
ética:
La
ética del karate-do posee principios fundamentales que conforman al código del
Bushido y estos son:
LA
RECTITUD : Ser capaz de tomar una decisión sin vacilar . Ser justo y objetivo
en toda circunstancia.
EL
CORAJE : Afrontar el reto de
tomar decisiones .
LA
BONDAD : Ser magnánimo , paciente y tolerante.
LA
CORTESÍA : El respeto y las buenas maneras del comportamiento.
El
DESPRENDIMIENTO : Actuar desinteresadamente ,sin egoísmos y generosamente.
LA
SINCERIDAD : Decir siempre la verdad , defender esta y ser fiel a la palabra
dada.
EL
HONOR : Aprecio y defensa de la dignidad propia.
LA
MODESTIA : No se soberbio ni vanidoso.
LA
LEALTAD : No traicionar a nadie, ni a uno mismo, ser fiel a sus convicciones.
EL
AUTODOMINIO : Tener control sobre los actos emociones y palabras.
LA
AMISTAD : Entregarse en un todo, saber compartir y ayudar.
LA INTEGRIDAD : Tratar a todos por igual , defender la verdad y ser fiel a los compromisos.
GENEROSIDAD
: Dar todo lo mas de lo que se pueda sin
pedir nada a cambio.
IMPARCIALIDAD
: Emitir juicios de acuerdo a la verdad.
PACIENCIA
: Es tolerar lo intolerable.
SERENIDAD
: Control de los impulsos ante conflictos y dificultades.
AUTOCONFIANZA
: Creer en uno mismo.
ANTONELLI
GUSTAVO 3° DAN ESCUELA
DE KARATE Y KOBU-DO SHIN-SHU-KAN ALTA
GRACIA CORDOBA
| LAS
DROGAS: SUS EFECTOS Y EL PAPEL QUE NOS OCUPA DENTRO DE LA DOCENCIA MARCIAL |
El tema que nos ocupa en el presente artículo lo considero de vital importancia para todo profesor o maestro marcial, ya que no estamos exentos de que en nuestro dojo o lugar de entrenamiento se pueda suscitar un problema de esas características y en cuyo caso tenemos la obligación como docentes de encauzar la conducta del practicante y de informar a sus seres queridos del problema. Para que esto sea posible debemos conocer los diferentes cambios que sufre una persona cuando comienza a ingerir esos tipos de sustancias; pero en todos los casos lo más importante es prevenir, para ello y como educadores que somos tenemos la obligación de informarnos para luego trasmitir lo aprendido a nuestro alumnado, para que tomen conciencia del peligro del uso y/o abuso de drogas. Para comenzar con el tema me tomé el atrevimiento de transcribir unas líneas que considero útiles, las mismas fueron transcriptas del MANUAL DE INFORMACIONES, Vol.XXXV #6, Bs.As. noviembre-diciembre de 1993, pag. 48. "El factor psicosocial de un estado: cantidad de población, distribución territorial, clasificación por edades, aptitudes, flaquezas y potencialidades, es igual a la energía social, es decir, la capacidad de hacer, la calidad y el nivel ejecutivo alcanzado por un pueblo, y finalmente su grado de moral. Es el extracto de sus vulnerabilidades y fortalezas. El narcotráfico, desborda y penetra las barreras protectoras de las naciones robusteciendo la narcoeconomía ". "…Esta simultaneidad, narcotrafico-terrorismo, prospera como una alianza por las debilidades que puedan tener las sociedades en sus grupos primarios; Si la familia está en desintegración, si la educación está en vías de caotización, si la religión está privada de esencia, si la política está corrompida, si la economía es deshumanizada, y si la recreación está denigrada…".
Diferencias entre el abuso, y la adicción.
ABUSO: el abuso reconoce dos modalidades: La utilización de las drogas frente a diferentes estímulos, pero sin regularidad en el tiempo, por ejemplo: el estudiante que recurre a la droga ante un examen o para sobresalir en una competencia deportiva, y la utilización de distintas drogas, de efectos contrarios, ante un mismo estímulo y sin regularidad en el tiempo, por ejemplo: usar anfetaminas para estudiar y luego depresores para poder dormir, formándose un círculo vicioso imposible de interrumpir por sí mismo. La mayoría de los especialistas coinciden en reconocer que esta etapa marca el camino hacia la dependencia. Constituye un estado intermedio, difícil, y se dice que allí uno ha quedado enganchado con la droga. Además este es el primer peldaño para probar drogas "pesadas" (LSD-25, heroína, cocaína).
ADICCIÓN: se define como: la intoxicación crónica originada por el uso prolongado de una droga. Su supresión provoca desfavorables síntomas y signos, acompañados por un deseo irresistible de utilizarla. Hoy, la adicción, toxicomanía, drogadicción, drogadependencia, o toxicodependencia, implica la acción conjunta de:
_ El hábito o habituación.
_La tolerancia, que es la adaptación biológica a determinada sustancia que obliga a la ingestión de dosis cada vez mayores para obtener el mismo efecto. La tolerancia es eminentemente física; no todas las drogas la causan, pero la dependencia presume tolerancia.
_La dependencia, que es la necesidad imperiosa de una cantidad de droga en el organismo para mantener su funcionamiento (el nivel normal de intoxicación ya adquirida). Todas las drogas crean dependencia, aunque no todas son capaces de crear adicción. El comité de expertos de la OMS sugirió estudiar el problema basándose en tres conceptos: adicción, tolerancia y dependencia. También la OMS ha definido la adicción a los fármacos como "un estado de intoxicación periódica o crónica producido por el consumo repetido de una sustancia, natural o sintética". Se manifiesta por las siguientes características:
Deseo poderoso o necesidad compulsiva de continuar tomando la sustancia obteniéndola por cualquier medio.
Tendencia a aumentar la dosis.
Dependencia psíquica y generalmente física a los efectos de la sustancia.
Efectos adversos en el individuo y en la sociedad.
Ahora pasaré a enumerar algunos de los grupos en los cuales se agrupan ciertos tipos de drogas:
Alcaloides: sustancia orgánica nitrogenada de origen vegetal. Ejerce su principal acción sobre el sistema nervioso central.
Anabólicos: son estimulantes utilizados para apresurar el desarrollo y el rendimiento de alguna parte especial de la masa muscular. Todo anabólico produce serios trastornos. En la esfera psíquica, produce gran agresividad por las alteraciones hormonales que ocasiona. Generalmente se usan para lograr "Mayor rendimiento y resistencia", en el deporte, pero luego, además de aparecer las actitudes de agresividad, también genera la dependencia psicológica y física. Al suspenderlos, después de un uso prolongado, se sufre el fenómeno de rebote, con flacidez muscular alteración de los órganos reproductores, reflejos amortiguados, incoordinación motriz y lagunas en la memoria. Y suelen provocar:
Retención de sodio y agua, que deriva en hipertensión arterial.
Aumento del colesterol, provocando enfermedades vasculares, cerebrales, y coronarias.
Lesiones hepáticas.
En el hombre: Aumento de las mamas, atrofia testicular, impotencia sexual, esterilidad y enfermedad prostática.
En la mujer: virilización (voz gruesa, aumento del vello corporal, atrofia mamaria), alteraciones menstruales, esterilidad.
El control antidoping, en los deportistas, trata de detectar, el uso prohibido de:
Estimulantes
Narcóticos
Agentes anabólicos
Diuréticos
Alcohol
Marihuana
Anestésicos locales
Córticoesteroides
Betabloqueantes: (agentes químicos que bloquean la adrenalina y la noradrenalina.), Que reducen los temblores y el ritmo cardíaco, aumentan el poder de concentración, y disminuyen la ansiedad, ocasionando al digerirlos, insomnio, depresión con riesgos de derivar en problemas cardíacos y trastornos pulmonares.
Algunas drogas y sus efectos
Cocaína: polvo blanco, cristalino, con ligero sabor a éter, inodoro; forma de uso: se aspira, se ingiere o se inyecta. Produce: síndrome de abstinencia, vasoconstricción periférica, coma profundo. Efectos a corto plazo: Síndrome de Magnam (cuadro alucinatorio microzoópico o "formicación"), parestesia (común en el "delirium tremens"), insomnio, anorexia, insuficiencia cardiaca, insuficiencia respiratoria, persistente "resfriado" ( de apariencia alérgica). Efectos a largo plazo: Psicopatías, trastornos psíquicos (con lucidez), melancolía, manía suicida u homicida, perforación del tabique nasal (tabique de platino), hijos de usuarios con trastornos físicos o mentales (retraso mental, deformaciones, problemas motores graves), pérdida del apetito (desnutrición). Intoxicación aguda: Midriasis (dilatación pupilas), taquicardia, desmayo súbito, palidez extrema, exaltación del ánimo, temblores, verborragia, hiperquinesia, sensación de vigor, falta de manifestaciones subjetivas de fatiga, deseo (impotencia) sexual, alucinaciones (auditivas, visuales y táctiles)
Marihuana: flores, hojas de la planta, parecido al perejil seco con tallos o semillas, se arrolla formando cigarros. Se fuma, se ingiere o se aspira. El período en el cual el organismo se halla intoxicado con la mencionada sustancia es de 72 hs. , Pero en el torrente sanguíneo perdura por 18 días (sólo un cigarro). Provoca: tumores cancerígenos crecimiento de mamas y secreción de leche en los hombres. Efectos a corto plazo: bronquitis, asma, temblor, pánico, alteración del SNC, alucinaciones visuales, alteraciones psíquicas, despersonalización, deterioro de la atención y del procesamiento de la información, pensamiento confuso y desorganizado, cefaleas, vértigos, delirios, infertilidad. Largo plazo: conjuntivitis, daño en los cromosomas, alteraciones somáticas y sensoriales, alteraciones sexuales, reproductivas y genéticas, paranoia, psicosis, reducción de las defensas inmunitarias. Intoxicación aguda: trastorno de equilibrio, alteración de la estructura del cerebro, alucinaciones, taquicardia, sensación de hambre y sed, incoordinación muscular y motora.
Lsd-25: tabletas coloreadas, cápsulas, cubos cuadrados de gelatina, polvo sin color, sabor ni olor. Se lame, se vierte en los ojos, se adhiere a la piel (pseudo tatuajes). Actúa directamente sobre el cerebro y en consecuencia sobre el sistema nervioso central llevando irrevocablemente en poco tiempo a la muerte. Efectos a largo plazo: trastornos psicóticos prolongados, reacciones paranoides agudas, estados depresivos, alteraciones de percepción, cambios en la emotividad, variaciones en el pensamiento, pánico, tendencia al suicidio, impulso criminal. Efectos a corto plazo: ruptura de numerosas redes cerebrales, visiones y deformaciones fantásticas y horripilantes, angustia desesperada, pensamientos mágicos, parálisis frecuentes. Intoxicación aguda: a los 20 minutos: midríasis, hipertermia, taquicardia, hipertensión, erección del pelo, nauseas, vómitos, ilusiones, alucinaciones cromáticas, y cronológicas, posible suicidio, pánico, pérdida de control.
A modo de conclusión: conocer e interpretar la realidad perversa de las drogas, pronosticar sus múltiples secuelas y expansiva evolución, es una parte del problema. Adoptar las previsiones, será un buen comienzo para predisponernos a luchar con tenacidad, como docentes de una moderna sociedad, como partícipes de un mundo íntegro en el cual, no existen barreras para los flagelos que nos azotan diariamente. Lo primordial es: "conocer y reconocer" al "enemigo" (drogas, SIDA, y sus devastadoras consecuencias), evitando que invada nuestros confines (hogar, familia, escuela, sociedad), y así todos unidos podamos aportar nuestro pequeño granito de arena en busca de una mejor sociedad. No lo olviden la mejor prevención es la información y la transmisión de lo aprendido con relación a este gran problema llamado DROGAS. En lo sucesivo continuaremos comentando otros tipos de drogas y sus principales efectos.
Trabajo de
investigación realizado por:
Juan José Negreíra (Director para Sudamérica de la WKKA)
6° Dan Kenpo Karate
y Carina Salvo
1° Dan Kenpo Karate
Ante una situación que ponga en peligro nuestra
integridad física deberemos ante todo:
- Mantener la calma: Los nervios pueden
hacernos perder la ventaja que nuestros conocimientos nos puedan dar sobre
el presunto agresor.
- Evaluar la situación: No porque un individuo
nos inspire temor a ser agredidos ha de ser necesariamente un agresor.
- Estar siempre alerta: Hay que anticiparse al
agresor y para ello hemos de mantenernos siempre alerta.
- Conocer nuestras posibilidades: Podemos saber
defendernos pero hemos de evaluar los posibles conocimientos del agresor y
nuestras posibilidades si intentamos eludir la agresión o reducir al
individuo.
- Evitar un enfrentamiento directo: A veces es
mejor salir corriendo (esquivando, nunca en línea recta) que ofrecer
resistencia o tratar de defendernos.
- Tener seguridad en uno mismo y en la técnica:
Una defensa aplicada con miedo es menos efectiva que la misma defensa
aplicada con seguridad, contundencia y serenidad.
- Dominar la situación: La misma técnica
unida a un grito intimidatorio o una actitud que nos haga parecer fuera de
control ayuda a amedrentar al agresor y la hace más efectiva.
-
Aprovechar los elementos a nuestro alcance: Un paraguas, una
carpeta, un maletín, un periódico, unas monedas, etcétera... nos pueden
servir tanto de escudo como de arma para defendernos de una agresión.
Podemos usar alguno de estos elementos que llevemos en ese momento encima
para evitar que el agresor nos dañe con algun arma o para mantener a
este a una distancia que nos sea segura.
Pablo A. Pereyra 1º Dan Jiu Jitsu
Hace ya muchos años me encontré con un viejo amigo practicante de karate y en nuestra charla, le dije sobre nuestras prácticas de caídas en Ketsugo y le pregunté si ellos hacían algo de eso, a lo que él me contestó que su maestro les había enseñado que ´´un karateka nunca es volteado´´.
Sin entrar a discutir lo ´´estrecho´´de este comentario quisiera adentrarme en la importancia del ukemi para cualquier artista marcial.
Cualquier practicante de un sistema de combate es suceptible de ser proyectado alguna vez, ya sea por la misma práctica de su disciplina (judo, aikido, shuai chiao,etc.), por alguna técnica deportiva (el nuevo reglamento de la Federación Mundial de Karate otorga buen puntaje por barridos con definición), o llevándolo más lejos, por una situación real en la calle.
Saber caer hace a la seguridad del artista marcial. Es un práctica que debe comenzar, al igual que los bloqueos desde las primeras clases y esto debe ser así porque ambos son sistemas de defensa.
La experiencia de ser volteado con fuerza es muy movilizante ya que la pocisión natural del ser humano es erguida. Conocer las técnicas de ukemi no impedirá que el golpe contra el piso o tatami nos duela, el objetivo es que nos duela menos y lógicamente evitar los serios daños que nos puede producir una mala caída. No es difícil imaginar las consecuencias de caer con todo el peso del cuerpo sobre un brazo extendido, ni que hablar de los golpes en la cabeza. Tal es así que las artes especializadas en defensa personal buscan hacer el volteo de una forma tal que sea la cabeza lo primero que pegue contra el piso. A principios del siglo XX, cuando Jigoro Kano estaba dando a conocer su ´´arte suave´´, tuvo lugar un duelo entre practicantes de Judo y otros de Ju Jitsu para demostrar qué arte era mas efectiva para enseñar a la policía. En uno de los combates el judoka proyectó a su adversario con un técnica que provocó la caída sobre su cabeza y murió. Mucho más cerca en el tiempo y dentro de reglas mas humanizadas, tambien existen registros de lesiones graves por golpes en la cabeza en torneos de karate donde el tatami aún no era un elemento imprescindible.
Cuando me inicie en la práctica del Aikido, recuerdo conversaciones con compañeros avanzados que me decían lo mucho que les gustaban las caídas con salto propias de ese estilo. La verdad es que no los entendía mucho. Hoy, despues de seis años de practica en el arte de Ueshiba creo comprender los comentarios de mis compañeros. Hay cierta magia en el vuelo de una caída. Nuestra mente no alcanza a comprender como nuestro cuerpo (en mi caso de 90 kg.) puede dar una vulta en el aire, golpear en el tatami y levantarse sin más sensacion que la de una sacudida. De la misma forma que nos asombra el ser golpeados por la vida en forma permanente y seguir adelante pese a todo, lo que me recuerda aquel dicho de ´´la vida es dura, pero yo soy más duro´´. Por eso se dice que un buen cinturón negro no es aquel que ha volteado muchas veces, sino aquel que ha caído muchas veces . . . y se ha vuelto a levantar.
Quiero terminar este artículo con una frase que lo dice todo:
´´Si te caes siete veces . . . levántate ocho´´
Jorge Orpianesi
4º Dan de Karate - Jefe de Instructores de la Escuela Shizen Do Ketsugo de
Karate Do (Córdoba - Argentina)
2º Kyu de Aikido
| Las Artes Marciales y los Adolescentes |
por Gabriel A. Preci
Es común y habitual recibir en la vía pública volantes entregados en mano, los cuales muchas veces contienen una publicidad de los horarios de un instituto de artes marciales. Estos volantes han cumplido la mayor parte de las veces la función de ser un disparador para que una persona se lance a comenzar la práctica de un determinado arte marcial. Los volantes, que son de una calidad siempre fluctuante y dispar, brindan un mínimo de información sobre el instituto de práctica, estando dirigidos -según palabras textuales- a "Infantiles y Adultos", encontrando rara vez la palabra adolescentes.
Por otra parte, si a cualquier persona llega un ejemplar de una revista de artes marciales, en la misma no es infrecuente encontrar notas referidas a "El taekwon-do y la tercera edad", "beneficios del Kung-fu para los niños", "el Karate y el padre de familia", etc., desprendiéndose de todas ellas que el adolescente es siempre el gran ausente en las mismas. Por la palabra "adolescencia", cualquier diccionario nos informará que es "la edad que sucede a la infancia y precede al estado adulto". Esta etapa "intermedia" se caracteriza no solo por los rápidos cambios hormonales que se producen en el varón y la mujer, sino principalmente por el radical cambio de conducta de los mismos. Dado la velocidad con que se desenvuelve la sociedad en nuestros tiempos, donde la persona no esta exenta de males actuales como el stress y el agotamiento físico, no es fácil para ellas enfrentar situaciones de "individuos en etapa de transición", reaccionando la mayoría de las veces con actitudes de total indiferencia. Esta indiferencia, incide notablemente en esta etapa, donde mas que nunca el adolescente requiere un trato y una comprensión por demás especiales. A los varones y las mujeres por ejemplo no les es grato ni beneficioso escuchar constantemente comentarios referidos a que son chicos para realizar algunas actividades, o que por el contrario ya están "grandes" como para tener una determinada conducta o actitud, creando inconscientemente en ellos la idea de que no encajan en ningún eslabón de nuestra sociedad.
La adolescencia tradicionalmente se afirma que está comprendida entre los 13 y los 21 años, pudiendo según la opinión de algunos analistas extenderse hasta los 25. En este periodo, el cuerpo experimenta un cambio producto del desarrollo del aparato sexual reproductor, segregando las glándulas de dicho aparato una gran cantidad de hormonas que producen un estímulo al que se debe responder. Este estímulo provoca según los médicos excitación y cuenta con gran energía. El no tratar de canalizar los efectos de esos estímulos, producen en los adolescentes conductas y actitudes que los hacen vulnerables a males tales como la drogadicción, el pandillaje, el embarazo no deseado, el abandono escolar y el SIDA, entre otros. Es aquí que entra en esta parte del análisis la práctica de las artes marciales.
Es frecuente escuchar de boca de los padres expresiones tales como "es lo último que mi hijo podría aprender, dado su ocupada agenda de actividades", o "él tiene problemas de agresividad en el colegio secundario", como también "no quiero que después encima me mate a alguien".
En Oriente, la figura del maestro es entendida como complementaria de la de los padres, ya que estos últimos son quienes los crían, siendo el maestro quien los educa. En nuestra sociedad, la figura docente de cualquier rubro esta tan desprestigiada, que intentar paliar el estado de ignorancia que padece gran parte del público con respecto a las artes marciales, se puede convertir para muchos en un objetivo de casi imposible cumplimiento.
En primer lugar, los padres de los adolescentes, que por suerte cada vez comprenden un poco más los beneficios de las artes marciales tanto para los niños como para los adultos, tienen que poder apreciar que esos mismos beneficios son extensibles al cuestionado público adolescente. El deporte es indicado para ellos como una actividad casi obligatoria por parte de muchos psicólogos, por lo tanto, la combinación de entrenamiento de la parte externa como interna de la persona, que ofrecen las artes marciales provenientes de oriente, lejos puede perjudicar la salud emocional de un joven, sino que por el contrario, le
brindarÁ una visión de ciertos aspectos de la vida por sobre la media común de sus pares.
No podemos dejar de traer a colación otro infundado comentario referido a que las artes marciales tienden a formar una personalidad individualista. Nada más lejos de la realidad. El estudiante que se encuentra bajo la guía de un profesional, rápidamente y en virtud al clima creado en la clase por este último, apreciará e incorporará valores tales como el respeto al prójimo, la auto confianza, la perseverancia, el auto control, el espíritu de superación, la camaradería y el criterio propio, por enunciar tan solo algunos. Basta apreciar las reuniones a la salida del horario de práctica del adolescente con sus compañeros, en las cuales brillan por su ausencia el alcohol, o sino también comprobar el espíritu de apoyo y colaboración que se encuentra en un torneo cuando un compañero del instituto de práctica decide competir, para demostrar que las artes marciales lejos están de producir eremitas o inadaptados sociales.
Las espectaculares peleas entre artistas marciales en la vía pública que vemos en el cine, son inexistentes en la actualidad, ya que si recurrimos a las estadísticas policiales, son contadas con los dedos de una mano las situaciones en las cuales se enfrentaron practicantes avanzados de artes marciales. Por el contrario, el adolescente que practica un arte marcial, tiene un cierto sentimiento de seguridad producto de sus habilidades defensivas adquiridas tras largas horas de práctica, lo que llevará a que en una eventual agresión verbal no responda con una innecesaria violencia física.
Por último, y haciendo a un lado la enunciación de la positiva influencia de la práctica en la formación del cuerpo del adolescente, no está de mas hacer referencia a un sentimiento que se cultiva y crea en los practicantes, como es el sentido de pertenencia a "algo", que en el caso de los adolescentes brinda no pocos frutos que lo llevaran inevitablemente a alejarse de companías cuyo único sentido de pertenencia, está lamentable y tristemente determinado por la afición al alcohol o la dependencia a los estupefacientes.
Si esta nota es leída rápida y someramente, no sería extraño que el lector adolescente llegue erróneamente a la conclusión que, quien esto escribe, nuevamente cae en la tendencia adoptada por la sociedad, respecto a que ellos son "cobayos de indias" ideales para ser utilizados para estudios estadísticos. Nada mas alejado de la realidad. Quien esto lee, si es una persona comprendida en ese hermoso período de la vida, período que no es extraño que provoque nostalgia y por que no un dejo de envidia en la persona adulta, a él lo insto a que se sumerja en un fascinante mundo, el de las artes marciales, que a diferencia de otros, no es excluyente sino complementario de todas las actividades normales que en esa etapa generalmente se realizan, como ser estudiar, salir con amigos, estar de novio/ novia, viajar, ir a bailar, leer, escuchar música, navegar por Internet, practicar deporte, ir a fiestas y reuniones, etc.
La gran mayoría de los instructores de todas las artes marciales, tienen que tomar conciencia que, en algunos casos, están en deuda con respecto a erradicar el estado de confusión de los padres sobre los rápidos e inmejorables beneficios que ofrecen las artes marciales al gran caudal de público adolescente.
Gabriel Alejandro Preci - Instructor 3° Dan de Taekwon-do I.T.F.
Abogado
| CONSEJOS GENERALES DE PREVENCIÓN EN LA CALLE Y LUGARES PÚBLICOS |
Extraído del libro "Una nueva manera de protegerte de la violencia" por Marcos P. Castro
Evita salir a caminar, correr o andar en bicicleta con auriculares puestos porque limita tu capacidad de captar posibles amenazas en el entorno al no poder valerte de tu sentido de audición y al generarte una distracción extra.
Evita estar distraído o enojado mientras caminas por la calle, porque limita tu conciencia del entorno. En cambio, demuestra que eres una persona atenta y con gran carácter. Un fuerte lenguaje corporal es un excelente arma para disuadir cualquier intento de asalto.
Nunca cuentes dinero o expongas cosas de gran valor en la calle.
Si te sientes incómodo en un determinado lugar, vete de allí. Nunca cuestiones tu intuición.
Evita baños públicos en áreas desoladas como aquellos al final de largos corredores, o los de las estaciones de servicio que se encuentran a la vuelta de la misma. Es preferible utilizar baños en restaurantes, negocios o supermercados.
Nunca dobles la esquina cerca de la pared. Aléjate siempre unos metros para poder tener tiempo de reaccionar si intentan sorprenderte.
Aprende a utilizar el reflejo que genera el vidrio de las ventanas de las casas o vidrieras de negocios para identificar si alguna persona sospechosa te está siguiendo.
Familiarízate con zonas o lugares donde puedes llegar a ser emboscado y trata de evitarlos.
Cuando entres a un lugar oscuro, tómate unos segundos antes de moverte, para que tus ojos se acostumbren.
Si cuando caminas por la calle, un auto se aproxima y sus ocupantes comienzan a acosarte, grita y corre en la dirección opuesta al tránsito.
Nunca le des la espalda a un agresor potencial, al menos que se encuentre lo suficientemente lejos como para poder agarrarte.
Evita paradas de colectivo poco iluminadas y/o desiertas.
Conoce los horarios del colectivo para evitar largas esperas.
Separa anticipadamente algo de dinero para el boleto del colectivo u otros gastos que debas realizar.
Si dentro del colectivo, sube un grupo alcoholizado o pendenciero, tal vez sea mejor bajar en la siguiente parada y esperar el siguiente colectivo.
Cuando te bajas del colectivo, presta particular atención a quién baja contigo y a quién espera en la parada.
Si te sientas del lado de la ventanilla en un vehículo, no apoyes allí tu brazo con el reloj o joyas. Te pueden tironear las pertenencias desde afuera y con el impulso del vehículo, lo más probable es que logren arrancarlas.
Evita dormir en transportes públicos.
Si utilizas bolsos sobre tu espalda, no guardes allí el dinero. Tal vez el uso más correcto para viajar sería ubicarlo hacia adelante del cuerpo.
Evita llevar muchos bultos a la vez. Trata de mantener siempre una mano libre.
Si estás vistiendo zapatos con tacos altos y algún sospechoso te sigue, quítatelos y corre descalza.
Varía tus rutas para no permitir que los asaltantes puedan estudiar tu comportamiento, conocer tus horarios y elegir el momento más propicio para atacarte.
Cuando utilices cajeros automáticos o vayas al banco, guarda el dinero antes de salir de él.
Cuando necesites retirar una suma importante de dinero, no vayas solo a hacer la operación y procura vestirte con sencillez. No te olvides que dentro de la institución donde estas operando puede haber un marcador (persona que le avisa a otros cómplices quien sale con dinero, para que de esa manera los otros sepan a quien robarle) que, obviamente, no tendrá el aspecto de un delincuente.
Limita al mínimo el numero de personas que conozcan tus movimientos de dinero y evita las rutinas. Si tus empleados saben que los días 4 de cada mes extraes dinero, evita concurrir siempre a la misma hora y hazlo por diversos caminos.
A la salida del banco, no tomes un taxi que esté estacionado en la puerta de un banco (puede estar en combinación con otro sujeto que te haya visto dentro de la institución). Es recomendable que recurras a un servicio de alquiler de autos con chofer conocido (remisse) o un vehículo que puedas identificar.
Presta particular atención a los motociclistas que están detenidos en las cercarías de los bancos (especialmente si tienen casco). Es fácil reconocer al mensajero que va con su bolso en la espalda y un montón de papeles para entregar.
Evita llevar el dinero en maletines o portafolios ya que son fácil de arrebatar.
Camina, corre, trota en la dirección opuesta al tránsito.
Cuando entres a un taxi, observa la identificación del conductor y asegúrate que concuerde con su rostro. Si no hay una identificación en el auto, sería mejor que te bajes.
Al subir al taxi, en lo posible, indícale al chofer el camino que prefieres realizar o pregúntale cuál va a elegir, antes de que se desvíe por la dimensión desconocida (en el taxi una de las maneras mas clásicas en las que actúan los delincuentes, es la aparición de uno o dos desconocidos que en connivencia con el taxista, interrumpen el viaje, ascienden, declaran estar armados, se apoderan de los valores del pasajero y lo pasean por lo cajeros automáticos, dejándolo con una suma suficiente como para volver a casa).
Si crees que alguien te está siguiendo cuando caminas por la calle, cruza la calle en un ángulo de noventa grados y observa el comportamiento de todas las personas que están a tu alrededor.
Cuando utilices algún transporte público, siéntate lo más cerca posible del conductor.
Cuando camines por lugares muy concurridos, asegura tu cartera cerca de tu cuerpo con la solapa mirando hacia vos.
Cuando vayas de compras, nunca dejes descuidadas tus cosas de valor en el probador o en el carro del supermercado.
Si caminando por la calle adviertes que tienes la ropa manchada con líquido, alguna sustancia blanca o algo indeterminado, no aceptes colaboración de extraños para quitar la mancha. Apresura el paso porque es una de las trampas más habituales para revisarte los bolsillos y la cartera.
Ten el llavero preparado unos metros antes de llegar a la puerta de tu casa (sin exhibirlo). Nunca te pongas a buscar dentro de la cartera o los bolsillos justo en la entrada de tu hogar.
En bares o restaurantes nunca dejes la cartera en una silla o en una mesa cercana. No la coloques en el suelo entre las piernas, ya que con un alambre de atrás te la pueden quitar.
